走りました
こんにちは。じゅびっしいです。
今朝は頑張って起きて朝ランしました。いつもとは違って明るくなってからランニングをしました。やっぱり明るくなってから走るのと暗い中で走るのとでは走りやすさが全く違います。今日は風が結構強いので体感的には寒かったですが、陽があるところでは暖かく感じました。今日の成果は１１ｋｍを5分から６分の間で走りました。ジュビロマラソンからの筋力をできるだけキープしようとしていますがいまのところはできていそうな気がします。このままキープできるように頑張りたいところです。
保湿。
こんにちは、冬は乾燥の季節。
肌も眼も乾燥しますよね。
私は眼はともかく、肌がカサカサになるので、保湿は大事です( ˊᵕˋ* )
保湿クリームを色々と使い分けてます。
子供たちも、乾燥肌。ちょっと油断すると痒くなってしまうので、お風呂上がりは必ず保湿。
私自身子供の頃アトピーで苦労したので、子供たちの乾燥肌がアトピーなどに移行しないといいなぁと願ってます。
うがい
こんにちは。じゅびっしいです。
風邪やインフルエンザが流行していますが、じゅびっしいはなんとかインフルエンザにはかからずに堪えています。風邪の予防にはうがい、手洗いがいいと言われていますがいままで娘はうがいが出来ませんでした。でも最近、夜の歯磨きの口をゆすぐときに急にごろごろごろとやり始めました。なんの予告もなくとても上手にうがいをするのでびっくりしました。たぶん、保育園でみんなでやっているのだと思います。ちょっと自慢げにうがいをする娘。うがいするときの慣れない口元がかわいいです。今シーズン、インフルエンザや風邪にならないといいなと思います。
変身！
こんにちは、ころです。
新聞で目に留まった記事を並べて
東京の彼にﾗｲﾝで送ってみたところ、
珍しく24時間以内に返信あり(^^)
2文字の言葉もなく、写真のみですが、
変身！した姿が送られてきました。
思い起こせば、浪人生活を始めた年、
友人が祝ってくれた誕生日ｹｰｷは
彼にふさわしいﾒｯｾｰｼﾞ付き！
髪の色とｽﾀｲﾙに関しては随分成長した
ものです(^-^;
就活準備
こんにちは、ころです。
毎日、新聞に目を通しますが、
最近よく目に留まるのが就活関連の
記事です。
東京の彼、準備は大丈夫かなぁ～。
今年になってﾗｲﾝの返信は今日まで
「いぇｓ」「ありがと！」「へい」
「そーなのか」「ほい！」
彼からは以上です･･･(”_”)。
こちらも♪
こんにちは、ころです。
土曜日の午後、すあみ眼科の看護師3名で
研修会に参加した後、夕方からは･･･
BｰB* GIRLS(6)の会がありました♪
今年初なので、新年会&ﾏﾏ友お祝い会。
（ﾏﾏ友に孫誕生～♪）
写真を見せてもらいましたが
ふわふわの赤ちゃん♡
孫･･･いいですねぇ♡
早速、研修会で得た糖尿病についての
情報も共有しました(^^)
そうしていると、名古屋の彼からﾗｲﾝ！
「また来た。神戸！○○子と(笑)」
写真付きです♪
美味しそうな神戸牛ｽﾃｰｷ☆彼女と一緒。
いいなぁ～♪
こちらも♪と送り返しました(^^)
研修会
こんにちは、ころです。
土曜日の午後、すあみ眼科の看護師3名で
研修会に参加しました。
眼科と関連深い「糖尿病」。
最新の治療についての講義は大変興味深い
ものでした。
治療薬の進歩や治療法(食事療法)の進歩
などにより、看護学生の頃に学んだ常識が
変わっていたり･･･。
聞いたことがあっても、ｸﾞﾗﾌや数字で
確認できる資料を示されると、なるほど！と
さらに納得！
欠食や間食がいかに体に悪影響を及ぼすか
食生活を見直すきっかけにもなりました。
mvno。
こんにちは♪
今まで携帯電話をＳ社で契約していましたが、2年の更新月になったので、
他のmvnoを探してみました。
今使っているケータイと番号はそのままでsimカードを入れ換えて使えるところです。
申し込みをしたら、カードが届き、色々と設定して入れ替えて完了。
思ったより簡単に乗り換えられました。
使いはじめてひと月経ちますが、月々の携帯料金が今までの5分の1程度になりました‼(*^。^*)
通信量は今までより制限されますが、今のところ不便なく使えてます。
もっと早く変えとけば良かったかも。
起きれず
こんにちは。じゅびっしいです。
今朝は早く起きて朝ラン・・・。。。と行きたかったところですが起きられず。タイミングを失ってしまいました。昨日の夜、結構な雨が降って路面も濡れているのでもう少ししてからジムに出かけようと思います。今日は６０分のペース走にしようと思っています。あまりスピードをあげず6分ペースから５分くらいのペースで１０キロ前後で走ろうと思います。足も少しハリがあるのでここらで一旦ペースダウンしようと思っています。明日は頑張って起きて朝ラン、しようと思います。
ふたたび
こんにちは。じゅびっしいです。
今シーズン、あかぎれにならないようにハンドクリームを大量に使ってケアをしていたのですが今回の最強寒波の影響であかぎれがあっという間に発生！！！コロスキンを使っていなかったのですが急遽使う事に・・・。相変わらずすごい沁みます。尋常じゃないじゃない感じです。でもこれが一番効くのでがまんです。良薬口に苦しと言ったところです。これ以上悪化しないようにハンドクリームをまめに使ってケアしていきたいと思います。早く暖かくならないかな(゜.゜)