身体からの悲鳴

2016/03/07

おはようございます。院長のすあみです。

 

身体の故障個所が増え、悲鳴が聞こえます。

 

まずは、マラソンで負傷した右足の肉離れ。

順調に回復しておりますが、伸ばすと痛みをまだ感じます。

明日のフットサルの練習も大事をとってお休みです。

 

次に左足のふくらはぎ。

スノーボードでコブ滑走の練習をしている時に痛めたのでしょうか？

歩くのは問題ありませんが、階段を昇るのに少々支障があります。

軽い症状なので自然治癒に任せます。

 

最後に左足の裏の魚の目？（イボ？）

4か月ほど前に発見。

場所が場所だけに歩く時に多少の違和感を感じます。

治療による痛みを考え、マラソンが終わるまで手を付けませんでしたが、

最近痛みを感じるようになったので、早いうちに皮膚科に受診します。

 

同期の眼科の先生が言っていた、

「この歳になると、身体の調子がいいのは月に数日だよ」

という言葉。

本当かよ！、と思っておりましたが…、納得できました。

時計修理

2016/03/05

おはようございます。院長のすあみです。

 

現在している腕時計ですが、10日間で8分ほど遅れるようになりました。

 

定期購読しているファッション誌に掲載されており、

ひとめぼれして一昨年春に購入。

自動巻き時計でメーカー保証が3年ついているため、修理に出すことに。

 

1週間後修理が完了。

原因は、部品が磁気に帯びていたためのようです。

携帯電話やPCの近くに置かないようにとの注意書きが…。

 

修理後1週間ほど使用しておりますが、正確な時間を刻んでおります。

ブーツ購入しました

2016/03/03

おはようございます。院長のすあみです。

 

現在使用しているスノーボードブーツ、サロモン社のシナプスJP。

2009年のシーズン始めに購入したため、7年目に突入しました。

 

年間滑走が12～15回なので、

使用回数も80～100日ほどとなりました。

見た目にも、使用感が漂っております。

 

スノーボードブーツの寿命に関してはいろいろな説があり、

「40～50回使用すると柔らかくなるので交換が必要」という人もいれば、

「壊れて履けなくなるまで大丈夫」という人までおります。

 

私もブーツ交換について、2年くらい前から視野に入れておりましたが、

一番滑りに直結する道具のため、使えるうちは購入をためらっておりました。

 

先日、同期の眼科の先生とスノーボードの話をしておりました。

その先生は7年ぶりにスノーボード復帰を果たしたのですが、

7年前に使用していたブーツのソールがいきなり取れてしまったそうです。

 

その話を聞いてビビッてしまい、急遽ブーツを購入することに。

 

昨日午後は休診のため、スポーツ店やショップを数件回ってみました。

スノーボードはシーズンオフに近づいているため、

自分の足のサイズに合うブーツがなかなかなく苦戦。

その中で見つけたのが、まったく同じサロモン社のシナプスJP。

 

試しに履いてみると、まったく違和感なし。

劣化がない分、ブーツの硬さは自分のものと段違い。

 

ということで、即購入。

シーズンオフバーゲンのため、

13000円ほど値引きしてもらいました。

 

滑りの感覚が変わるのが怖いので、履き始めは来シーズン始めでしょうか？

しばらくかかりそうです

2016/03/02

おはようございます。院長のすあみです。

 

先日のマラソンで発症した肉離れ。

日常生活では問題なく、普通に歩けるくらい改善しました。

ということで、昨日は手術終了後にスポーツジムに行ってみることに。

ジムに行くのは約2週間ぶり。

 

ローラーの上を軽く走ってみましたが、

すぐに違和感を感じたため、3分ほどで終了。

筋トレ中心のメニューになってしまいました。

 

家に帰って足をみてみると、受傷部分が真っ黒に。

皮下出血をしているみたいです。

出血がなくなるまでは、おとなしくしています。

コブ

2016/02/29

おはようございます。院長のすあみです。

 

足の状態も少しずつよくなってきたので、

昨日は久しぶりにスノーボードに行ってきました。

 

新しいものに挑戦ということで、

暖かくなってくるとゲレンデに出てくるコブ（不整地）に挑戦してみました。

 

まずは全く滑り方がわからないので、インストラクターに指導を受けることに。

理論的にはわかってきましたが、

実際にやってみると…、全くうまくいかず、しかし楽しい。

 

おかげさまで、本日は筋肉痛です。

 

今シーズンは雪が少ないため、

3月中にはスキー場も閉鎖すると思われます。

残り1か月弱のスノーボードライフを楽しみたいと思います。

肉離れ

2016/02/25

おはようございます。院長のすあみです。

 

先日の浜松シティマラソンでやってしまった肉離れ。

今のところ順調に回復しております。

 

今回の受傷は右足太ももでしたので、

歩行時に右足を普通に前に出すと激痛が走るかも？と、

少しためらいがある程度です。

 

今回の肉離れの原因を自分なりに考えてみると、

１．下り坂でラストスパートをかけるべく、無理な1歩が出てしまった

２．直前に練習しすぎて、筋肉や身体に疲労が残っていた

３．ただ単に、年齢による筋肉の限界

４．起床時からほとんど水分補給をしなかったため（スタート時に喉がカラカラだった）

くらいでしょうか？

 

３だけはどうにもなりませんが、

来年は怪我をしないようにいろいろ考えます。

土壌改良

2016/02/23

おはようございます。院長のすあみです。

 

自宅の庭の木が一部枯れてしまいました。

木の植替えと土壌改良のため、昨日まで工事が行われておりました。

 

木が枯れる原因は、地中の酸素不足。

掘り起こしてみると土が青くなっており、

これが酸素不足の症状のようです。

 

そのため、地中に酸素がしっかり入るように、

そして地中の水脈も見直しもしていただきました。

 

これで落ち着くといいのですが…。

後味が…

2016/02/22

おはようございます。院長のすあみです。

 

HPのサーバーに不正アクセスがあり、

しばらくの間院内からのブログの更新ができませんでした。

ようやく本日より復帰です。

 

昨日は、すあみ眼科スタッフ＋お世話になっている方々で、

浜松シティマラソンに参加してきました。

 

今年の私の結果は、こんなものです。

 

昨年よりも、

タイムは8秒短縮、

総合順位は77位早く、

種目順位は17位早くなりました。

 

昨日は風が強く、気温も高かったので、

昨年よりもタイムが出にくいコンディションだったのでしょう。

 

タイムの更新はできましたが、アクシデントが…。

 

残り約800mほどの下り坂入口でスパートをかけたところ、

右足に違和感を感じました。

坂を終えたところで、これが肉離れということがわかりました（肉離れのプロですので）。

最後はケンケンでなんとかゴール。

 

怪我をするなんて、何とも後味が悪いレースでした。

 

その後3kmファミリーのレースもありましたが走れるはずもなく、

急遽Oさんに代役をお願いしました。

Oさん、5km走った後に3kmも引き受けていただき、ありがとうございました。

 

肉離れの原因は不明ですが、これが私の5km限界タイムなのでしょうなぁ～。

やはりすごい

2016/02/16

おはようございます。院長のすあみです。

 

何気なしにスノーボードの大会を検索していると、

今月7日に出場した大会の動画がYou Tubeでアップされておりました。

アップされていたのは大会上位者のため、当然私のものはありませんが…。

 

前走は当然ですが、優勝したN0.63の人も…、

すごいきれいに滑ってくるなぁ～。

勉強になります。

調整

2016/02/15

おはようございます。院長のすあみです。

 

浜松シティーマラソンまであと1週間。

 

今回の目標は順位ではなく、昨年のタイムよりも1秒でも早く走ること。

 

ここまで来ると、ある程度の走り込みはしておりますので、

あとは最終調整が大事になってきます。

 

昨年は残りの1週間はほとんど走らず、身体を披露させないようにしました。

今年は方法を転換し、あと1週間で3回ほど5kmを走ってみることにします。

 

先週はスノーボード大会で身体が疲弊しきっており、

フットサルに参加できず、同級生との食事会では途中で寝てしまうという、

大変な失態をしてしまいました。

 

11日の祝日と昨日日曜日の休息で身体もかなりリフレッシュ。

さて、今回の調整方法で結果は如何に？