佐鳴湖の後♪
2015/01/26
昨日、佐鳴湖で朝練?!を試みた、ころです。
佐鳴湖の後、おやつの時間に
ママ友：いつも明るく元気なＡさんと
久し振りに会い、おしゃべりﾀｲﾑ♪
その足でｽﾀﾚﾋﾞｺﾝｻｰﾄへ♪
１年９か月ぶりの浜松でﾗｲﾌﾞﾂｱｰで
盛り上がりました♪
（Ａさん、ありがとうございました♡）
ところが
朝練?!の影響か、その後遊び過ぎたのか
不明ですが、今日は左膝が痛みます(^_^;)
仕事が定時に終わったので、
ﾏﾗｿﾝ練習しなくては…、
ですが、走れそうにありません。
くじけそうな気持を抑え、
ﾒﾆｭｰを変えて、今から泳いでから
帰宅の途に就きたいと思います。
昨晩は…
2015/01/26
おはようございます。院長のすあみです。
昨夜はスノータウンYetiのナイターに行ってきました。
これでナイターは今シーズン5回目。
まだまだシーズン券のもとはとれません。
この時期の日曜ナイターは、貸切とまではいきませんがとても空いております。
そのため、人とぶつかる心配もほとんどありません。
寒さ対策だけはばっちり必要ですが…。
ダイナランドで今シーズンは5回滑っておりますので、
これで年間滑走回数はちょうど10回。
今シーズンは年間滑走回数15回を目標にがんばります。
イトーヨーカドー
2015/01/26
おはようございます。じゅびっしいです。
毎朝のランニング、宮竹付近を走っているとなんだか風景が寂しいような・・・。
そう！ついにイトーヨーカドーが閉店し、しかも看板が撤去されていました。
あのセブンアイホールディングの看板がないだけでだいぶ風景が寂しくなってしまいました。
本当に閉店したんだと実感しました。
次にあそこに入る店舗は何かと思ってはしまいますがイトーヨーカドーがなくなったのは残念です。
しかもこんなに早くの看板撤去にはビックリです。
イトーヨーカドーがなくなってしまうとなんだか宮竹交差点付近がさみしくなりそうな予感がします。
次の店舗が早く入って賑やかになるのを期待しつつ、じゅびっしいはランニングをしながら動向を伺いたいと思います。
休日の朝
2015/01/25
こんにちは、ゆずぽんずです。
今日は、風もなく過ごしやすい休日でした(*^^*)
マラソン大会まで1カ月を切ったので、相方さんと
一緒に今朝からジョギングをしました☆
今年は、練習始めたのが遅く体が全くついていけず、
バテバテです(^^;;
ふらふら走っていると、変わった車が通ったのでパチリ☆
よくみると、Googleアースのストリートビュー
の車が！！
走ってる姿映ったらいいなぁなんて思いながら練習を続けました(^^)
たいやき（＾－＾）
2015/01/25
こんにちは。じゅびっしいです。
寒い季節にはやっぱり温かいものが一番ですね。
じゅびっしいの家の近くにはたいやき屋があってそこのたいやき屋さんはいつも混んでいます。
平日の昼にいくと空いているときが多いので水曜日の午後が休診でお休みなのでそこを狙って買いに行っています。
先日は娘の散歩がてら妻と三人で買いに出かけました。
やっぱり平日は空いているので待たずに買うことができました。
しっぽまであんこがぎっしりつまっていておいしいです。
今年もあと何回御世話になることやら。。。
食べすぎないように注意したいです。
みなさんもこの時期のたいやきはおいしいですよ！！！
今日の朝練！？
2015/01/25
こんにちは、ころです。
朝から気持ちの良いお天気ですね♪
次の日曜日に、ゆずぽんずさんと
ｼﾃｨｰﾏﾗｿﾝの試走をしましょうと
約束をしたので…、
きょうは来週に向けて、
初めて佐鳴湖で 朝練しました。
半分お散歩(^_^;)状態でしたが、
かわいらしい立札や
ﾎﾞｰﾄ部のｲﾍﾞﾝﾄがあるらしく
懐かしい後ろ姿も…
楽しめました(^^♪
来週はきつい坂道練習！
頑張ります(^_^;)
嫌な予感
2015/01/24
こんにちは！じゅびっしいです。
昨日のアジア杯は日本はPK戦の末敗退しました。
本田選手、香川選手がPkをはずしてしまいました。
でも後半の、柴崎選手の同点ゴールはすばらしかった！
ここまではよかったのですが、延長戦に入ってからはよくなかったし延長で決めきれなかったのが痛かった(-_-;)
PKは予想してた展開になりました。
香川選手は外しそうな感じがあり、そんな雰囲気が漂っていたから外しそうって思っていたら、本当に外しました。
残念ですが、アジア杯敗退です。
ワールドカップの予選では、今回みたいな事がないようにしてもらいたいと思います。
5回目のワールドカップ出場はできるのか？
これから、しっかり修正してほしいです。
体組成。
2015/01/24
こんにちは、ハナです。
マラソンに向けてジムに通ってます♪
いつも、ストレッチ→筋トレ→ランニングマシーンの順でトレーニングしてみてます。
この前、体組成計を見かけたので試しに測ってもらいました。
体重計みたいなのに乗って、電極を両手に持って1分程で測定完了。測定結果をプリントアウトし、説明してくれました◎
体重、体脂肪率、内蔵脂肪、筋肉量…などなど
ここまで細かく測ってもらったのは初めてかも。
結果、筋肉量が写真の通り、
腕脚胴体全部で不足とチェックが入ってました。。
あらら。。
トレーナーさんの話では結果に左右の筋肉量が出るので、参考にして左右バランス良く筋肉を付けるように気をつけてと言われました。
なるほど。
これからも筋トレがんばります！
あと1か月
2015/01/23
こんにちは。院長のすあみです。
浜松シティーマラソンまで、残り1か月となりました。
今年に入ってから5kmをまだ1度も走っていなかったので、
昨夜スポーツジムに行って5kmを走ってみることに。
結果は完走したものの、ボロボロのヘロヘロでした。
本番まで調整も大切ですが、まずは週に2回くらい走ることから始めなくては…
お花のレッスン✿
2015/01/23
こんにちは。ちゃんです。
今年から、またお花を習い始めました。
各種コースになっているので
コースが終わると修了証書をいただけます。
通っていた数年前。
頑張ったなぁ(*^^*)
と、いただいた修了証書が
とっても嬉しかった事を思い出しました。
大人になると褒められる事が無いと
いってもいいくらいの日常で
頑張った証を、いただけると
子供の時よりも感動が大きいのかもしれないですね(*^_^*)
今回も褒められるように頑張りたいと思います✿