体組成。
2015/01/24
こんにちは、ハナです。
マラソンに向けてジムに通ってます♪
いつも、ストレッチ→筋トレ→ランニングマシーンの順でトレーニングしてみてます。
この前、体組成計を見かけたので試しに測ってもらいました。
体重計みたいなのに乗って、電極を両手に持って1分程で測定完了。測定結果をプリントアウトし、説明してくれました◎
体重、体脂肪率、内蔵脂肪、筋肉量…などなど
ここまで細かく測ってもらったのは初めてかも。
結果、筋肉量が写真の通り、
腕脚胴体全部で不足とチェックが入ってました。。
あらら。。
トレーナーさんの話では結果に左右の筋肉量が出るので、参考にして左右バランス良く筋肉を付けるように気をつけてと言われました。
なるほど。
これからも筋トレがんばります！
あと1か月
2015/01/23
こんにちは。院長のすあみです。
浜松シティーマラソンまで、残り1か月となりました。
今年に入ってから5kmをまだ1度も走っていなかったので、
昨夜スポーツジムに行って5kmを走ってみることに。
結果は完走したものの、ボロボロのヘロヘロでした。
本番まで調整も大切ですが、まずは週に2回くらい走ることから始めなくては…
お花のレッスン✿
2015/01/23
こんにちは。ちゃんです。
今年から、またお花を習い始めました。
各種コースになっているので
コースが終わると修了証書をいただけます。
通っていた数年前。
頑張ったなぁ(*^^*)
と、いただいた修了証書が
とっても嬉しかった事を思い出しました。
大人になると褒められる事が無いと
いってもいいくらいの日常で
頑張った証を、いただけると
子供の時よりも感動が大きいのかもしれないですね(*^_^*)
今回も褒められるように頑張りたいと思います✿
久し振りの遊び
2015/01/23
こんにちは。じゅびっしいです。
久し振りに妻とＷｉｉをやりました。Ｗｉｉをやるのは本当に久し振りで１年以上電源を入れていない状況でした。
１時間くらいでしたが久しぶりにやると結構楽しいです。ちなみに今回はＷｉｉリゾートをやりました。
前回セーブしてあったところから始めたのですが、まったく忘れてしまっていてコントローラーの使い方まで忘れてしまっているありさま。
まあ適当にやればいいやとやっていましたがそれでも二人で盛り上がりました。
たまのゲームもいいもんだなと思いましたし、いい息抜きにもなりました。
妻もじゅびっしいも桃鉄が大好きなので今度また妻と対戦しようと思います。
荷物が届きました♪
2015/01/23
こんにちは、ころです。
先日、荷物が届きました♪
学生だった頃のﾙｰﾑﾒｲﾄからです。
毎年 再会を楽しみにしていますと
お互いに言いつつ…、
前回の彼女の訪問から、
６年が経過。
今年は、２年目受験生が一段落したら、
会いに行きたいなぁ♡
還暦(*^^*)
2015/01/22
こんにちは！じゅびっしいです。
土曜日に義母が還暦を迎える誕生日でした！
急遽、妻の実家に行くように予定を変更して行って来ました。ケーキをプレゼントに渡しましたが、喜んでくれているようでした。
みんなでケーキを食べてプチお祝いをしました！！！
いつも温かく迎え入れてくれるお義母さん。これからも元気で長生きしてほしいです。
Tシャツ♪
2015/01/21
こんにちは、ハナです。
浜松シティマラソンは2月22日。
残りあと1カ月となってしまいました。。
先日、トイとモコがデザインし作ってくれたTシャツが届きました！
毎年作っているので、3枚目となる今年。
爽やかなカラーにピンクの文字がステキです♪
我が家は、今回、小学生の息子とパパも巻き込んで3kmのファミリーにもエントリーしていて、4歳の娘にも応援用にTシャツを作って頂いたので、家族みんなで計4枚！
並べて写真を撮ってみました。
当日シティマラソン参加、応援に行かれる方は
このTシャツを探してみてください☆
暖まります
2015/01/21
こんにちは、ゆずぽんずです。
まだまだ寒い日が続きますね(>_<)
私は、冷え性なのでよくつま先が感覚を無くしたように冷たくなり、
冬場はほんと辛いです…
それを知ってか知らずか、
おばあちゃんが、毛糸で靴下を編んでくれました(*^^*)
素足で履くとチクチクしますが、靴下の上から履くととっても暖かいです◎
今年の冬は、毛糸の靴下で乗り切れそうです♪
造園工事
2015/01/21
おはようございます。院長のすあみです。
半年ほど前にナインスケッチさんにプランしていただいた造園工事。
月曜日から始まりました。
樹木のことを考えると、この時期の植え付けが最適だそうです。
テーマは「雑木の庭」。
樹木や土壌の改良により、
自然の力で、
夏は涼しく、冬は暖かくするのが狙いです。
この殺風景な場所がそのように変わるか？
楽しみです。
ヨルダン戦(*^_^*)
2015/01/21
おはようございます。じゅびっしいです。
昨日は日本代表はアジア杯のヨルダン戦でした。
帰るのが遅くなってしまったため、中継は見られなかったのですが見事勝利！！！
予選リーグ１位通過を果たして、決勝トーナメント進出。。。次はＵＡＥ戦です。
ニュースで見たのですが本田・香川選手の両エースが得点したことは次のＵＡＥ戦に弾みがつきそうです。
２得点ともしっかりと相手を崩しての得点で非常に良かったと思います。
次のUAEはフィジカルが非常に強いチームなので侮れないチームです。
次のＵＡＥ戦もしっかり勝って欲しいと願います!(^^)!