肉離れ
2016/02/25 すあみ
おはようございます。院長のすあみです。
先日の浜松シティマラソンでやってしまった肉離れ。
今のところ順調に回復しております。
今回の受傷は右足太ももでしたので、
歩行時に右足を普通に前に出すと激痛が走るかも？と、
少しためらいがある程度です。
今回の肉離れの原因を自分なりに考えてみると、
１．下り坂でラストスパートをかけるべく、無理な1歩が出てしまった
２．直前に練習しすぎて、筋肉や身体に疲労が残っていた
３．ただ単に、年齢による筋肉の限界
４．起床時からほとんど水分補給をしなかったため（スタート時に喉がカラカラだった）
くらいでしょうか？
３だけはどうにもなりませんが、
来年は怪我をしないようにいろいろ考えます。
届きました♪
こんにちは、ころです。
「おそうじ３ベーシック」が届きました♪
どちらのモップも柄が伸ばせるので
床だけでなく、壁や天井にも使えます。
今日から１か月の間、こまめにお掃除！
たくさん活用したいと思います(^^)
デジッち
こんにちは。じゅびっしいです。
３年ぶり久しぶりにやべっちＦ．Ｃでのデジッちにジュビロが帰ってきました。
一昨年、昨年はジュビロがでないので寂しかったのですが、今年はＪ１昇格したため
デジッちに。。。内容どうあれすごくうれしかったです。Ｊ１へ帰ってきたと実感します。
チームの雰囲気もみているとすごく良さそうです。
開幕まであと今日を合わせてあと４日!(^^)!楽しみです。
兄弟で♪
こんにちは、ころです。
「兄弟で0次会した！」と、
それぞれ 別々の集まりの前に
合流して飲んだそうです。
見た目も性格も全く似ていないふたり、
どんな話をしたのでしょう？
そう言えば、バレンタインデーどんなだったのでしょうか？
とっても 気になります！
春近し
こんにちは。じゅびっしいです。
まだまだ寒い日が続きますが、ランニングをしていると春が近くなってきていること
を実感します。安間川沿いもランニングをしているとちらほらと梅の花が咲いています。
濃いピンクで綺麗に咲いているので心が和みます。梅の時期が過ぎるとじゅびっしいの
大好きな桜の時期がやってきます。今年も絶対花見に行こうと思っています。
まだ安間川沿いの桜の木を見るとつぼみも膨らんでいないのでもう少し先かなと思いますが
本当に楽しみです。ランニングしながら桜の状態を見ていこうと思います。
土壌改良
2016/02/23 すあみ
おはようございます。院長のすあみです。
自宅の庭の木が一部枯れてしまいました。
木の植替えと土壌改良のため、昨日まで工事が行われておりました。
木が枯れる原因は、地中の酸素不足。
掘り起こしてみると土が青くなっており、
これが酸素不足の症状のようです。
そのため、地中に酸素がしっかり入るように、
そして地中の水脈も見直しもしていただきました。
これで落ち着くといいのですが…。
応援の後・・・
こんにちは、ころです。
昨日、浜松シティマラソンの応援の後・・・
お昼ご飯を食べ、お腹がいっぱいになると、
睡魔に襲われました。
大物洗濯が終わるまでの30分だけ
お昼寝しようと横になり、目が覚めたら
4時間半も経っていました(*_*;
走ってもいないのに、日頃の疲れなのか？
・・・やはり年齢のせい？
その後掃除、再び洗濯、アイロンがけ、
結局夜は12時過ぎ迄 眠れませんでした。
今日は 睡眠リズムを取り戻したいと思います。
浜松シティマラソン
2016/02/22 ブログ
こんにちは、トイです
昨日、無事シティマラソンを走りきり
ホッとしています( ^_^ )
タイムは下がりましたが、
なんとか完走できてよかったです！
走り終わって家に帰り昼寝をした後から
だんだん筋肉痛が襲ってきて
今日は全身筋肉痛です(>_<)
階段をおりたりしゃがむのにも
一苦労…！
運動不足だな〜と痛感しました。
早く筋肉痛が治りますように！！^^
トーマス列車に乗って。
2016/02/22 ブログ
こんにちは。ちゃんです。
たまたま乗った電車が
トーマス列車でした！
トーマス・パーシーと一緒に写真が撮れます（＾－＾）ﾉ
私の好きなハロルド（知ってます？）は、居なかったけど
ラッピングに描かれていました♪
さて、どこへ行くでしょうか？
無事完走
こんにちは。じゅびっしいです。
昨日はシティマラソンでした。無事完走！！！タイムは１９分３１秒。
目標としていた１８分台にはとどきませんでした。来年の課題としてまた挑戦しようと思います。
昨日は風も強く少し難しいレースでした。気温も暖かかい分後半は少しバテ気味になりましたが
無事終えることが出来ました。今朝は朝ランはしましたが、お昼のランニングはお休みです。筋肉を
休めたいと思います。課題・・・まずは減量して体を絞らないとかな？？？？