突き指？

2019/03/01

こんにちは、モコです。

 

先月手を強くぶつけてしまい、それ以降指を曲げたりすると痛みが・・・。

恥ずかしながらスポーツでの負傷でもなんでもなくただの不注意です^^;

 

最初はしびれるように痛くて骨折した？？と思いましたが

動かすことはできたので湿布を貼って様子をみていました。

約半月くらい経って痛みはだいぶ落ち着きましたが

指に体重がかかるような作業をしたり、ある角度に曲げると

痛みが走ります(>_<)

そこまで強い痛みではないのですが痛みによって一瞬行動を邪魔されるので

少し痛みに対してイラっとしてしまいます。自分の不注意のせいですが・・・(笑)

早く完全に痛みが消えてほしいものです(-_-;)

 

 

休息

2019/02/28

こんにちは。じゅびっしいです。

先日朝ランをしていると体が重く全くペースが上がらないときがありました。その週は調子が良くストレッチ効果もあって一日の走行量を増やしていた時なので疲れがたまっていたのもあったのですが・・・。久しぶりに体が重く、２キロをすぎても楽にならず、１０kmを予定していたのですが７～８kmくらいでやめました。いつもよりも時間がかかってやっと戻ってきた感じです。体の方から休息のサインがでました。少し休みを入れたら復活しましたがやっぱり無理はいけないと実感しました。

プーさん

2019/02/28

こんにちは、モコです。

 

先日ブログに書いたように今年もバレンタインにチョコを作りました。

とは言っても、お菓子作りは苦手分野なので本当に簡単なものです^^;

ここ１～２年はクランチチョコで定番化させています(笑)

 

今年は大好きなプーさんの型が手に入ったので、それを使って

大きなチョコを作ってみました＼(^o^)／

溶かしたチョコと作ったクランチチョコを型に入れて

固めるだけではありますが可愛くて自画自賛(笑)

一口サイズのクランチチョコも作ってお友達などにもあげたのですが

喜んでくれて良かったです♡お世辞でも何でも素直に嬉しい(笑)

お菓子作りは苦手ですがまた機会があれば何か作りたいな～と思います(*^_^*)

 

ランニング講座

2019/02/27

こんにちは。じゅびっしいです。

今回はストレッチの重要性のお話しです。初心者は筋トレよりもストレッチが重要だそうです。硬い体は疲れやすいようです。筋肉の柔軟性は筋肉の長さに影響するそうです。柔軟性が乏しいということは筋肉の長さが短いからだそうです。ランニングの動作をその短い筋肉で全ておぎなわなければならず筋肉があくせく動かなくてはいけないので疲れる。長く柔軟性のある筋肉はゆったりと動かすことができるため疲れにくいそうです。そのためエネルギー消費も少なくて済むということ。ストレッチってかなり重要なんだと実感しました。じゅびっしいもストレッチがんばりたいと思います。

開幕戦

2019/02/26

こんにちは。じゅびっしいです。

ホームで行われたジュビロの開幕戦。対戦相手は松本山雅。結果は１－１の引き分けの勝ち点１。いつもジュビロは開幕戦が勝てません。しかも今回は昇格チームとの戦いだっただけに勝ち点３が欲しかったです。しかも気を付けなければいけなかったFKからの失点。。。名波監督がセットプレーのからの失点は試合を壊すといっていたにも関わらず前半早い時間での失点。。。なんとか引き分けたもののやっぱり去年のイメージがぬぐいきれません。次節は何としてでも先制し、複数得点してほしいです。

デジッチ

2019/02/25

こんにちは。じゅびっしいです。

少し前になりますがやべっちFCのデジっちの録画を見ました。ジュビロがＪ１全１８チーム中一番面白かったです。あの中村俊輔選手と大久保嘉人選手が体操着とブルマをはいてニャンコスターをやりました。そして最後には川又選手が名波監督を巻き込んでのニャンコスターでした。久しぶりに大爆笑でした。チームの雰囲気も非常によさそうだし今年はダークホース的な存在になっていろいろとやってくれそうです。

結局

2019/02/24

こんにちは。じゅびっしいです。

悩んで考えて出ようか出まいか迷った掛川新茶マラソンでしたが、今年は見送ることにしました。結構アップダウンもあるという事でもう少しトレーニングをしてからにしようかなと思います。相当悩んだのですが・・・。今年は、島田マラソンとジュビロマラソン。。。そして調子を見ながら袋井メロンマラソンも考えようかなと思います。本格的にトレーニングをするとやっぱり半年くらいは必要かなと思います。長い距離のランニングも取り入れていこうと思っています。果たして出来るかなー？やるだけやってみようと思います。

そわそわ

2019/02/23

こんにちは。じゅびっしいです。

今日はついに開幕の日。朝からそわそわしています。ヤマハスタジアムの前を通り過ぎるときはいつもテンションが上がるのですが今日はもっとテンションが上がります。テレビ中継がないのでラジオで観戦しようと思っていますが絶対絶対勝ってほしいと思います。去年怪我で出られなかった選手。中村俊輔選手、アダイウトン選手、ムサエフ選手。そして新加入のロドリゲス選手が躍動して３点差付けて勝ってくると嬉しいです。松本の前田選手はスピードもあり怖いですが、ディフェンス陣が頑張ってくれることを期待しています。とにかく楽しみです！！！！！！

ぷち

2019/02/22

こんにちは、ミィです。

今日からまた母が東京に

ラグビーを観に行ったので

週末はまた、ぷち一人暮らしです。

明日はお部屋の掃除、洗濯を

がんばりますヽ(´ー｀)ノ

でも花粉が多いので換気と外干しが

できないのが嫌ですね(゜-゜)

ランニング講座　

2019/02/22

こんにちは。じゅびっしいです。

今回は初めてランニングを始める方にどのように始めたらいいのか？です。最初の１ヵ月間は歩くのと走るのを組み合わせて３０分間を週に２回程度行うのがいいです。しかもまだ筋力がついていないのでほとんど歩くのをメインでやっていくといいです。最初は30分すべて歩くのでもかまいません。30分週２回の習慣がついたら少しづつ走る時間を増やしていきましょう。大事なことは最初から無理をして３０分間走らないことです。まずは歩くのをメインにして筋力を上げる事をまずは目標にやっていくといいです。