体組成。
こんにちは、ハナです。
マラソンに向けてジムに通ってます♪
いつも、ストレッチ→筋トレ→ランニングマシーンの順でトレーニングしてみてます。
この前、体組成計を見かけたので試しに測ってもらいました。
体重計みたいなのに乗って、電極を両手に持って1分程で測定完了。測定結果をプリントアウトし、説明してくれました◎
体重、体脂肪率、内蔵脂肪、筋肉量…などなど
ここまで細かく測ってもらったのは初めてかも。
結果、筋肉量が写真の通り、
腕脚胴体全部で不足とチェックが入ってました。。
あらら。。
トレーナーさんの話では結果に左右の筋肉量が出るので、参考にして左右バランス良く筋肉を付けるように気をつけてと言われました。
なるほど。
これからも筋トレがんばります！