内転筋

2024/04/27　すあみ, ブログ

おはようございます。院長のすあみです。

 

昨日、スポーツジムの筋トレマシーンで内転筋を鍛えた際に、

「ビシッ！」という音とともに左の内転筋が肉離れしました。

内転筋の肉離れは人生２回目。

ハムストリングやふくらはぎと比べると、肉離れ初心者。

 

以後、歩くのは問題ありませんが、走れない状態。

筋トレに関しても、「ちょっと重いかな？」と思った時点でやめるべきでした。

反省！！

5月のサッカーの練習までには間に合わせたいところです。