超回復 2023/11/08 その他, ブログ こんにちは。じゅびっしいです。 ランニング本でいろいろ勉強してみるとトレーニングのあとは積極的に休みを入れるほうが筋肉が超回復によってつくそうです。休みといっても、ストレッチはして筋繊維を伸ばし、ケアは必要です。足の疲れがとれるくらいまで休んでまたトレーニングをしたほうがいいみたいです。んー勉強になる。ということで実験中です。 « 前のページ 次のページ » 最近の記事 2024.10.20 未来食! 2024.10.18 ママ友ディナー 2024.10.16 連休 2024.10.15 野球観戦 2024.10.14 走ってきました♪ 2024.10.14 秋のお茶会。 2024.10.14 沖縄🌺 2024.10.13 硬式グローブ 2024.10.12 秋です!よいこのみなさ~ん♪ 2024.10.10 新作ゲーム 投稿者一覧 おむすび おんもちゃん ころ すあみ その他 とりっぴー よんちゃん エスサポ ハナ 大福 猫侍