フォームローラー購入♪
こんにちは、ハナです。
運動のため、ウォーキングが習慣化してましたが、
冬の間寒くて外に出られず。。
かわりに家でエクササイズ動画を見ながらヨガマットの上で身体を動かすようになりました♪好きな音楽をききながら、時々娘も一緒に。
毎日30分くらい頑張って、正月太りは解消しました！YouTubeのおかげです(笑)
年明けに、以前から気になっていた、
フォームローラーを購入( ˊᵕˋ* )
筋膜をリリースして筋肉の柔軟性を高めたり、血流促進して肩こりやむくみにも効果的とのこと。
脚の下や背中に置いてコロコロすると痛気持ちいいです。
