ストレッチ

2020/04/16　その他, ブログ

こんにちは。じゅびっしいです。

この年齢になるとストレッチの効果をかなり実感できます。ストレッチをしないでいるとあっという間に関節の可動域が狭くなりランニングの調子に直結します。最近はランニングを休むときも、ストレッチだけはやるようにしています。これに体感トレーニングと筋トレを入れたら完璧なんだろうけど時間がなくて・・・。なんとか週に数回だけでも取り入れていきたいです。