体内時計♪
こんにちは 大福です。
ノーベル生理学医学賞に”体内時計のメカニズム”
の研究者が受賞されたそうです。
体内時計とは太陽の動きに合わせて生物が
活動する仕組み。
体内時計が狂うことで、睡眠障害やホルモンバランス
生活習慣病の発症にも影響があるそうです。
寝る前までパソコンやスマホの光刺激を浴びることも
原因のひとつ。だそうです。。。
寝る直前までスマホに触れている生活。。。改善が
必要ですね(ｰｰ;)
体内時計をリセットするには
同じ時間に朝日を浴びる…視神経を伝い脳を刺激。
朝食をとる…同じ時間に胃腸を動かす。
(朝カレーに半熟卵がいいそうです(^^;)
体内時計のリセット頑張ってみようと思います。