腹筋の代償

2014/07/16　すあみ

おはようございます。院長のすあみです。

 

昨日帰宅時に車でラジオを聴いていると、

「夏までに腹筋を割りたいので、1日100回頑張っています」

とリスナーの投稿がありました。

 

そういえば、腹筋って何回できるのだろう？

50回まではやったことがあるが、それ以上は今までしたことがありません。

ポルトガル代表のC.ロナウドは、腹筋を3000回するのが日課だそうです。

 

ということで、帰宅と同時に腹筋にチャレンジ。

 

例のマットを敷き、家族に足を押えてもらって開始。

70回くらいまでは順調でしたが、それからは少しずつペースダウン。

100回に到達しましたが、それ以上は仕事疲れということで勝手に終了。

推測ですが、現在の筋力では110～120回のあたりで限界がくると思われます。

 

それから1時間後、腰のあたりから痛みが。

腹筋をした際に擦れて、腰の表面の皮が剥けてしまいました。

シャワーがつらかった（笑

 

本気で腹筋をするのであれば、別のマットを物色する必要がありそうです。