オムライス 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしぃです。
娘の大好きなオムライスをじゅびっしぃが作ってあげました。チキンライスはバターで炒めてナポリタンソースとケチャップ、あとトンカツソースで味付け。同じソースを最後にかけるソースでとっておきました。
卵は白身と黄身を別にして白身を泡立て、その中に黄身を入れてまぜてふわふわにしました。
娘には大好評でたくさん食べてくれました。たくさん食べてくれると作った甲斐があります。
また作ってあげたいです。
管理 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしぃです。
院長からいただいたGPS機能の付いた時計！かなり活躍しています。朝ランなどのペース管理や、実際に走った距離が分かるのは嬉しいことです。
やっぱり朝ランは調子がいいと思っていたとしても、なかなか速くは走れていないことが判明しました。
ランニングは体が起きてからのほうが調子はいいようです！朝のランニングスピードをもう少しあげれるようにしていきたいと思っています。
保険入りました 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしいです。
まえまえから考えていた保険についに入りました。積立の部分と掛け捨ての部分を組み合わせて
考えましたが、結構な金額になりました。なかなか大変ですが、必要最低限なので仕方ありません。
でもこれで一つ安心材料が増えました。
朝と昼 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしぃです。
ランニングをデータ管理していくとやっぱりじゅびっしぃは朝が苦手というのが浮き彫りになりました。学生時代から朝から行われるレースはいまいち苦手でした。
それはいまも変わってないんだなと実感。
お昼にランニングすると、割りといいペースにもっていけるのですが朝はやっぱり難しい(*_*)
平均キロ30秒は遅くなります。体が眠っているだけでこんなに違うんだと思いました。
もう少しペースをあげれるように頑張りたいです。
オムライス 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしいです。
先日娘と妻と三人でオムライスを食べに行きました。娘はオムライス初挑戦。
もともと卵料理は大好きな娘。やっぱりテンション高く食べてくれました。
ふわふわーと言いながら大きな口でもぐもぐ食べてくれていました。今度から
はオムライスも食べに行きたいと言いそうな娘。
じゅびっしいの目の前でたくさん食べてくれました。
平均 1
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしぃです。
ここのところ、ランニングがだいたい一日平均10キロでキロあたりのスピードが5分から5分半で走れるようになりました。少し前と比べるとだいぶ早いペースで走れるようになってきました。
ただ追い込み過ぎているせいもあるのか、疲れ気味ではありますが(*_*)
体重も減量してからはキープできているので、このままキープしていきたいと思います。
貧血・低血糖対策 １
2016/12/31
こんにちは。じゅびっしいです。
ジュビロマラソンを見据えて始めたダイエット。。。１０キロくらい痩せたのですが、やっぱり痩せると
少し体力が落ちた気がします。そしてなおかつ貧血？？？低血糖症状？？？のような少し気分が
すぐれない時もあるのでその対策を練らなければと思っています。
貧血には鉄分のある野菜や飲み物を食べり飲んだり。。。低血糖症状にはいままでパンで過ごして
いたのをお米に変えるなどして様子をみたいと思います。
これで改善してくれると嬉しいのですが・・・どうだろう？？？
ありがとうございました♪
2016/12/31
こんにちは、ころです。
2016年、今年も多くの人に支えられ
充実した1年を過ごすことができました。
たくさんの感謝のおもいでいっぱいです。
みなさん、ありがとうございました♡
2017年もどうぞよろしくお願いします。
大晦日。
2016/12/31
こんにちは、ハナです。
もう今日は大晦日ですね。
１年お世話になりました！
なんだか今年は、思い返すと色々あったんですが、なんとなーく１年過ぎてしまった感じです。
なので来年は、
何か新しいことを始めてみたいなと思います♪
もちろん、すあみ眼科のスタッフとしてお仕事もマラソンも頑張ります！
走り納め♪
2016/12/31
こんにちは、ころです。
29日夜、仕事納めだった社会人1年生が
帰省し、30日朝一緒に佐鳴湖を走りました♪
その後、静岡へお見舞いに。
とんぼ帰りで（高校卒業まで過ごした）
家でお餅つき。
夜は高校時代の陸上部OB会初参加！
帰りは午前様でした･･･が、
今朝6時54分発のひかりで東京へ･･･。
相変わらず、大忙しの彼ですが、
一緒に走り納めができ、親ばかとしては
嬉しい年末になりました(^^)
来年も元気で一緒に走れますように♡
