タウリン

2015/02/17

おはようございます。院長のすあみです。

 

連日の度重なるマラソンの練習のせいか？

それとも、スノーボードに行き過ぎているせいか？

あるいは、年齢により解消できないせいか？

身体にかなりの疲労がたまっております。

 

先日の日曜日も、家族でスノーボードに行ってきました。

奥様と息子と3人で、ダイナランドと高鷲スノーパークを滑りまわってきました。

帰りには、東名高速で火災事故渋滞18kmという悲劇が。

身体の疲労はピークに達し、歩くことも苦痛な状態に。

 

昨日の診療にも支障が出そうだったので、

昼過ぎに自己暗示のつもりでタウリンをチャージ。

 

これが思いのほか効くことに。

身体の疲労が一気に吹っ飛びました。

ということで、午後の診療は難なく終了。

 

ここまでは良かったのですが、

夜にも効果が持続してしまい、

あまり眠れませんでした。

 

恐るべしタウリンの力。

使い方をしっかりと考えなければいけないようです。

調整に

2015/02/14

こんにちは。院長のすあみです。

 

浜松シティーマラソンまで残り1週間となりました。

すあみ眼科スタッフ皆練習に励んでおり、院内もマラソンの話題で賑やかです。

 

私も昨日、出場予定の5kmを走ってみましたが、

自分なりにまずまずの感触を得ることができました。

 

昨年は気温も適度で風もなかったので好タイムがでましたが、

当日の天候はまったく予測できないので、

今年の目標は24分をきること、かつ5km男子40歳代で100番以内に入ることにしました。

 

昨年の上位入賞者の結果をネットでみてみると、

30歳代も40歳代もさほどタイムは変わらないようです。

最近の40歳代の体力は恐るべしです（笑

 

これからの1週間は身体に無理をかけず、本番までの調整をしていく予定です。

 

平日禁酒もあと1週間。

体重は1.5kgの減量に成功して以来、変化がありませんが…。

最後の勤め

2015/02/11

こんにちは。院長のすあみです。

 

本日は、神社の「祈年祭」という行事に参加してきました。

 

祈年祭とは、1年の五穀豊穣を祈る祭礼で、毎年2月に行われます。

旧暦の2月4日、現在の2月17日頃に行われることが多いようですが、

宮司さんの話では、私が住んでいる地域では2月11日に行われているそうです。

 

氏子総代も3月で終了のため、

1年間参加してきた神社の祭（行事）は本日で最後。

 

私の町（字）では、次回氏子総代の順番がくるのは約40年後だそうです。

 

神社には階段があるので、

40年後に杖をつかないで歩ければ、もう一度神社の仕事をしてみたいと思います。

杖をついていたり車椅子生活であれば、息子の代にお任せするでしょう。

植栽

2015/02/10

こんにちは。院長のすあみです。

 

明日は建国記念日で祝日。

そのため、本日午後の手術の症例数は控えめとなりました。

手術を終了し、明るいうちに帰宅することができました。

 

家に帰ってみると、家の前には４～５台のトラックが止まっておりました。

家の敷地をみてみると、植栽が本日から始まっておりました。

 

本日・明日・明後日で、家の周りの植栽を。

その後カーポートを作り、

さらに木を植えていくようです。

 

設計図を見ると、

植えられる木は全部で50～60本。

 

この3日間だけでも、一気に家からの眺めが変わりそうです。

身体も限界でした

2015/02/08

こんばんは。院長のすあみです。

 

本日は家族でダイナランドにスノーボードに行く予定でしたが、

娘が風邪をひいてしまったため、予定は中止。

 

ということで、私1人でイエティにナイターに行ってきました。

 

スキー場に行く直前にfacebookで調べてみると、

ほとんど雪が降らないスキー場に、

本日はスキー場や周辺道路にはかなりの雪があるようでした。

 

現地に行ってみると、こんな感じでした。

 

駐車場に15～20cmの積雪がありました。

 

ゲレンデの雪質も、このスキー場としては年に数回しかない最高レベルでした。

 

私はいつもはDゲレンデを20本ほど滑ってから帰るのですが、

本日は身体にかなりの疲労が残っており、13本ほどで終了に。

 

身体の疲れがなかなかとれないので、

今週はマラソンの練習をほどほどにします。

今週は4日も…

2015/02/07

こんばんは。院長のすあみです。

 

マラソンの練習のため、今週は4日も走ってしまいました。

2回はスポーツジムのローラー、2回は路上ですが…。

 

週に4回も走ったためか、

ローラーと路上での筋肉の使い方に違いがあるのかわかりませんが、

両ももの筋肉痛と左膝痛を発症しております。

 

身体への負担が大きいので、来週からは週2回程度の練習にします。

 

今年で浜松シティーマラソンに参加するのは3回目ですが、

これほどマラソンの事前トレーニングをしたのは初めてです。

気持ちとして、ライバルによほど負けたくはないのでしょうね。

体重が…

2015/02/06

おはようございます。院長のすあみです。

 

平日禁酒を始めて本日で5日目。

禁断症状は出ませんが、ビールが恋しくなる瞬間があります。

 

昨夜体重を測ったところ、禁酒前と比べて1.5kg減っておりました。

体重計が正確なのかわかりませんが、我ながらびっくりしております。

 

目標の軽量化まであと600g。

達成できそうな予感です。

試走してみました

2015/02/05

おはようございます。院長のすあみです。

 

昨日午後は休診のため、

浜松シティーマラソンの実際のコースを軽く走ってみました。

 

今回確認をしておきたかったのは、

スタート後しばらくして出てくる上り坂。

 

走ってみると傾斜度は思っていたほどではありませんでしたが、

本気で走れば心拍や脚に負担がくる感じで、これに向かい風が加わると…。

距離は約270mと、思っていたよりも短く助かりました。

 

走っている最中に、練習をしている人数人とすれ違いました。

みんな調整段階に入っているんでしょうね。

 

今回得たもうひとつの収穫は、

スポーツジムのローラーと道路では、膝にくる負担が違うのがわかったこと。

本番前にもう一度道路を走って、無理のない感覚をつかむ必要がありそうです。

軽量化

2015/02/03

おはようございます。院長のすあみです。

 

浜松シティーマラソンまであと3週間足らず。

とうとうゼッケンが届いてしまいました。

 

すあみ眼科のスタッフもマラソンに向けて、皆徐々に調整段階に入っているようです。

 

私はまだ調整段階にはいたっておりませんが、少し気がかりなことが。

 

それは、「チームすあみ眼科」に入ってもらうためにいろいろな方に声をかけて選手の補強ができたのですが、

マラソンが速そうな方が集まってしまったことです。

これでは（マラソンが速い）院長の威厳が保てません。

 

そこで考えた今年の作戦は、身体の軽量化です。

身体が軽くなれば、当然ですが速く走ることができます。

筋肉量は維持したまま軽量化するために捨てるべきものは脂肪です。

3%の体脂肪を消費すれば、約2kgの軽量化をすることができます。

 

ということで、マラソンまで土日以外は禁酒することにしました。

ビールの代わりにヘルシア緑茶を飲むようにします。

展示

2015/02/02

おはようございます。院長のすあみです。

 

先週末まで、幼稚園で娘が描いた絵が市の施設に展示されていたため、

家族皆で見学に行ってきました。

 

 

なかなか味のある絵です。

このペンギン、相当目立っていたんでしょうなぁ～。

 

ここには幼稚園から中学生までの作品が展示してありました。

 

中学生の作品は？

レベルが高すぎます。