ランニングの　

2018/03/23　その他, ブログ

こんにちは。じゅびっしいです。

テレビでなにげなく見ているとランニングに仕方の放送がありました。１０ｋｍを走るのにどのように走ったらいいかの話しです。まず、入りの２ｋｍはゆっくりしたペースで入るのがいいそうです。そして体の調子を確認しながら２ｋｍになったら徐々にいつものペースにして、残りの１ｋｍはまたゆっくりにして走ると疲れが残りにくくなるそうです。いつも意識してはいませんでしたが、だいたい同じ流れになっていると思います。今度からは意識してランニングしてみようと思いました。