やはり筋肉痛

2016/05/21　すあみ

おはようございます。院長のすあみです。

 

昨日は予想外に時間が空いてしまったので、

試しにスポーツジムで10km走ってみました。

 

浜松シティーマラソンの前には5kmの練習ばかりだったので、

10kmを走ったのは久しぶり。

 

スピードは10.5km/hにセッティング。

このスピードであれば、ハーフマラソンを約2時間で完走できます。

走っていると、5.5km過ぎから足が重くなりましたが何とか10kmを完走。

 

まだまだ身体が慣れておりません。

よって朝から足腰が筋肉痛です。