肉離れ

2016/02/25　すあみ

おはようございます。院長のすあみです。

 

先日の浜松シティマラソンでやってしまった肉離れ。

今のところ順調に回復しております。

 

今回の受傷は右足太ももでしたので、

歩行時に右足を普通に前に出すと激痛が走るかも？と、

少しためらいがある程度です。

 

今回の肉離れの原因を自分なりに考えてみると、

１．下り坂でラストスパートをかけるべく、無理な1歩が出てしまった

２．直前に練習しすぎて、筋肉や身体に疲労が残っていた

３．ただ単に、年齢による筋肉の限界

４．起床時からほとんど水分補給をしなかったため（スタート時に喉がカラカラだった）

くらいでしょうか？

 

３だけはどうにもなりませんが、

来年は怪我をしないようにいろいろ考えます。