対策

2019/08/13　その他, ブログ

こんにちは。じゅびっしいです。

7月の涼しかった気候から一気に夏らしく暑くなって体が悲鳴をあげています。ランニングはなるべく朝の涼しい時間に行うようにしています。そして昼のランニングは少な目に行うようにしていますが、熱中症の対策もしないといけないなと。。。ランニング中のこまめな水分補給とある本で読んだカンロ飴。カンロ飴は砂糖や塩分が同時に摂取できるのでいい感じです。ランニング中に倒れないように注意していきたいです。