ランニング講座

2019/03/05　その他, ブログ

こんにちは。じゅびっしいです。

ランニング講座。皆さんの情報の一つになっているでしょうか(>_<)？今回は走りはじめのペースはどれくらいがいいかです。だんだんと歩くことから走る事になれてくるとついつい走り過ぎてしまいます。基本は疲れたら歩いてもいいです。まずは無理をしないのが一番。そして走るスピードはだいたい１キロ7分３０秒くらいのペースで充分です。このペースになれるまでは走って疲れたら歩くで大丈夫です。これを１～２カ月続けるとだんだん筋力がついて走るのに慣れてくると思います。まずは自分が余裕じゃん！！！というペースから始めましょう。