ランニング講座
こんにちは。じゅびっしいです。
今回はシューズの選び方の話しです。シューズはランニングの衝撃を受け止めるのに重要なアイテムです。ランニングの着地の衝撃は体重の３倍と言われています。なのでその衝撃を受け止めるだけの吸収性が必要です。特に初心者は筋肉が出来ていないので、靴の軽さよりは衝撃の吸収性を重視した方がいいです。もちろん、走り慣れている人も筋肉が発達しているとはいえトレーニングのときは衝撃を吸収できるシューズがいいお思います。あとは必ず採寸してもらい足にフィットした靴を選ぶと足が痛くなったり、怪我をしにくくなります。前回の靴の結び方にもつながりますが非常に重要です。足を痛めないためにもしっかりとシューズを選んでいきたいです。