肩甲骨

2019/02/04　その他, ブログ

こんにちは。じゅびっしいです。

書店である本を読んでから、セルフケアを始めました。大福さんから教えてもらったストレッチポールを使ってやっていますがとにかく痛い(^_^;)これを我慢すれば痛みがとれてくると信じてやっていますが、なかなか痛みがとれないです。でもやったあとは少し肩が軽くなったような感じがあります。そのうち慣れてくれば痛みもなくなってきそうです。今年は、体感、セルフケアをしっかりとやってマラソンの自己新記録が得るように頑張っていきたいと思います。