体組成計

2014/06/05　すあみ

こんにちは。院長のすあみです。

 

健康目的のため、現在月４～６回（を目標に）スポーツジムに通っております。

 

家の体組成計で、たまに体重や体脂肪率など測定しておりますが、

「身体年齢21歳」など、どうも出てくる数値が信用できません。

 

そのため、スポーツジムの体組成計で、半年に1回くらいのペースで測定をお願いしております。

 

前回と比べて、

体重、増加。

体脂肪率、変化なし。

筋肉量、増加。

 

おそらく、体重の増加分は筋肉量の増加に伴うものと思われますが、

問題は2年前からずっと、内臓脂肪が増加の一途であることです。

 

運動だけでなく、食事療法も必要とのアドバイス。

嫌なところが制限されるようになったものです。