毎日摂取

2016/05/27　ころ, ブログ

こんにちは、ころです。

親ばかの母に勧められて、

最近毎日摂取しているもの。

えごま油とヤクルト。

前者は（体内でEPA・DHAという

脳の栄養素に変わる）α-リノレン酸

が多く含まれているそう。

注目されている効果は、

血管を強くしなやかに若返らせる、

認知症予防、うつ病改善など。

毎朝　大さじ1杯。

熱に弱く、たんぱく質と一緒に摂ると良く、

たまごかけご飯にかけるのがお勧めとか。

・・・なるほど・・・。